لماذا يتغيّر شكل جسمك فجأة؟ أسرار احتباس السوائل ومظهر العضلات المؤقت
هل مررت يومًا بلحظة نظرت فيها إلى جسدك في المرآة، وشعرت بأنه يبدو مختلفًا تمامًا عن اليوم السابق؟ ربما بدا منتفخًا، أقل تحديدًا، أو حتى وكأن...متابعة القراءة
إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة النفسية. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة النفسية. إظهار كافة الرسائل
كيف تتعامل مع الإحباط كرياضي
الإحباط ليس علامة ضعف، بل هو ضيف ثقيل يطرق باب كل رياضي مهما كانت خبرته أو إنجازاته. قد تتمرن بانتظام، تأكل بشكل صحي، تلتزم لأيام وأسابيع، ث...متابعة القراءة
أهمية النوم للرياضيين: سر الأداء الأفضل والتعافي السريع
يهتم العديد من الرياضيين بالنظام الغذائي وبرامج التدريب المكثفة، ولكن يغفلون عن عنصر بالغ الأهمية قد يكون الفارق الحقيقي في تحقيق نتائجهم:...متابعة القراءة
حين يخفت الحماس في منتصف الطريق: كيف تستعيد طاقتك وتواصل التقدّم؟
الإنسان بطبيعته لا يعيش على الحماسة وحدها، فكل انطلاقة قوية، لا بدّ أن يتبعها نوع من الفتور أو التباطؤ، وهذا لا يعني ضعف الإرادة، بل يعن...متابعة القراءة
الرياضة والحياة اليومية: أسلوب حياة متكامل
عندما نسمع كلمة "رياضة"، يتخيّل الكثيرون تمارين قاسية وجداول صارمة لا تناسب نمط حياتهم لكن في الواقع، الرياضة لا تعني دائمًا الذ...متابعة القراءة
الرياضة ليست عضلات فقط : علاقتها العميقة بالصحة النفسية
هل الرياضة مفيدة للعقل كما هي للجسم؟ لماذا نشعر بالراحة بعد تمرين شاق، حتى لو كنا متعبين؟ ربما تخرج من التمرين مرهقاً،متع...متابعة القراءة
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
