الألياف الغذائية: السرّ الصامت لصحة الهضم، الشبع، والمناعة
الألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات المعقدة التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها بشكل كامل، لكنها رغم ذلك تلعب دورًا أساسيًا في الصحة ...متابعة القراءة
البكتيريا المعوية: كيف تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية دون أن تشعر؟
في داخل جسمك، وتحديدًا في أمعائك، يعيش عالم معقد من الكائنات الدقيقة يُعرف بـ"الميكروبيوم المعوي"، عددها يفوق خلايا جسمك نفسها. قد...متابعة القراءة
هل يساعد المغنيسيوم على تحسين النوم؟
الأرق ليس مشكلة بسيطة، بل تجربة مرهقة تتكرّر كل ليلة لدى الكثيرين. تتقلّب في السرير، تغمض عينيك ولا شيء يحدث، وتبدأ الأفكار تتسابق في رأسك ب...متابعة القراءة
هل التعرّق أثناء التمرين يعني أنك تحرق دهونًا أكثر؟
يربط كثيرون بين كميّة التعرّق خلال التمرين ومدى فعاليته، فيظنّون أن العرق الغزير دليل على بذل مجهود كبير، بل وربّما على حرق سعرات حرارية وده...متابعة القراءة
لماذا يتغيّر شكل جسمك فجأة؟ أسرار احتباس السوائل ومظهر العضلات المؤقت
هل مررت يومًا بلحظة نظرت فيها إلى جسدك في المرآة، وشعرت بأنه يبدو مختلفًا تمامًا عن اليوم السابق؟ ربما بدا منتفخًا، أقل تحديدًا، أو حتى وكأن...متابعة القراءة
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
