الاستشفاء العضلي: كيف تعيد بناء عضلاتك بعد التمرين؟
كثيرون يركّزون على التمرين، ويعطونه كل الجهد والوقت، لكنهم يغفلون جانبًا لا يقل أهمية: الاستشفاء العضلي. العضلات لا تنمو أثناء التمرين… بل ت...متابعة القراءة
إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة الجسدية. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة الجسدية. إظهار كافة الرسائل
هل تشعر بالتعب رغم الأكل الجيد؟ نقص الحديد قد يكون السبب
يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بالتعب المستمر، حتى مع التزامهم بنظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. في بعض الحالات، لا يكون السبب واضحًا، وق...متابعة القراءة
تحاليل السكر والإنسولين: ما معنى HbA1c و"الإنسولين الصيامي"؟ وكيف تفهم نتائجك؟
في ظل ازدياد معدلات الإصابة بمرض السكري ومقاومة الإنسولين، أصبحت الفحوصات الدورية لمستويات السكر في الدم أكثر أهمية من أي وقت مضى. من بين...متابعة القراءة
مقاومة الإنسولين: السبب الخفي وراء ثبات الوزن والتعب المستمر
كثير من الناس يلتزمون بنظام غذائي، ويحسبون السعرات، ويمارسون الرياضة… لكن الوزن لا ينخفض، والشعور بالتعب مستمر، والبطن منتفخ دون سبب واضح. ...متابعة القراءة
زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية: هل هي أمر طبيعي
قد تشعرين أحيانًا بالإحباط عندما تلتزمين بنظامك الغذائي وتمارسين الرياضة بانتظام، ثم تفاجئين بأن وزنك قد ازداد فجأة دون سبب واضح. هذا الشعور...متابعة القراءة
أضرار السمنة: كيف تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية دون أن تشعر؟
السمنة ليست مجرد زيادة في الوزن، بل حالة صحية معقّدة قد تؤثر على كل جانب من جوانب حياتك، من القلب إلى المفاصل، ومن الحالة النفسية إلى العلاق...متابعة القراءة
رفع التستوستيرون طبيعيًا: 7 طرق مثبتة بدون أدوية أو هرمونات
التستوستيرون ليس مجرد "هرمون رجولي" كما يُشاع، بل هو عنصر أساسي يؤثر في صحتك الجسدية والنفسية، طاقتك اليومية، قوة عضلاتك، وحتى جود...متابعة القراءة
ألم أسفل الظهر: أسبابه، علاجه، ومتى يكون خطر؟
ألم أسفل الظهر لم يعُد مقتصرًا على كبار السن كما كان يُظن، بل أصبح من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين مختلف الفئات العمرية. سواء كنت تمضي ...متابعة القراءة
البكتيريا المعوية: كيف تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية دون أن تشعر؟
في داخل جسمك، وتحديدًا في أمعائك، يعيش عالم معقد من الكائنات الدقيقة يُعرف بـ"الميكروبيوم المعوي"، عددها يفوق خلايا جسمك نفسها. قد...متابعة القراءة
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
